Surmonter ses blocages : Qu'est-ce qui vous empêche d'atteindre l'orgasme ?
lumières sont tamisées, de la musique se fait entendre, et vous êtes
presque sur le point d'avoir un orgasme,
presque
PRESQUE-
Et puis non, c'est parti
De nombreuses personnes se heurtent à des blocages mentaux qui les empêchent d'atteindre le grand O.
Cela peut conduire à la honte, au doute, à l'embarras, à la frustration, à l'anxiété de performance, et à autres choses encore
Alors, qu'est-ce qu'on fait ?
Identifiez les causes
Tout d'abord, parlons des suspects habituels qui peuvent vous empêcher d'atteindre l'orgasme.
- Stress ou anxiété - Les impératifs vous tracassent ? Les finances, la garde des enfants, les tâches ménagères ou les conflits familiaux sont les DERNIÈRES choses auxquelles vous voulez penser lorsque vous êtes au lit.
- Problèmes d'image de soi - Avoir une faible estime de soi et une mauvaise image de son corps peuvent être une source de distraction majeure pendant les moments intimes
- Traumatisme - Les expériences passées peuvent laisser des cicatrices importantes et refaire surface émotionnellement et physiquement lorsque vous avez des relations intimes
- Pression de la performance - Le sexe n'est pas comme le porno ; vous avez peut-être l'impression de devoir durer ou de devoir jouir pour avoir de bonnes relations sexuelles
- Problèmes relationnels - Peut-être que votre partenaire vous tape sur les nerfs ou que vous n'avez toujours pas dépassé le stade de la dispute ; quoi qu'il en soit, un manque de connexion émotionnelle peut rendre la connexion physique difficile
- Manque d'éducation sexuelle - le fait de ne pas connaître votre corps ou ce qui vous excite peut rendre difficile le fait de vous guider (et de guider votre partenaire) jusqu'à l'orgasme
Vers les voies du plaisir
Super ! Maintenant que nous avons identifié la cause,
comment y remédier ?
Exercices de pleine conscience et affirmations
Cela aide à lutter contre l'anxiété, la pression de la performance, le stress, l'image corporelle et les traumatismes.
Pleine conscience fait ses preuves et vous pouvez commencer par la pratiquer en dehors de la chambre à coucher
- Méditation, exercices de respiration ou yoga : une fois que vous vous sentez à l'aise et que vous avez pris vos habitudes, vous pouvez intégrer des exercices de pleine conscience dans votre vie sexuelle. Commencez par regarder des vidéos sur YouTube pour vous guider.
- Écrivez : si vous êtes préoccupé·e par les tâches ménagères, faites une liste des choses à faire avant d'avoir des rapports sexuels. De cette façon, vous pouvez tout cocher, ce qui vous évite de vous demander si vous avez fait tourner le lave-vaisselle ou si vous avez payé les factures.
- Expérimentez le sexe tantrique: le tantra est un excellent moyen de se connecter à soi-même et à son ou sa partenaire, et nous avons un excellent guide sur la façon de le faire.
- Affirmations quotidiennes : des mots quotidiens d'amour et de positivité envers soi-même peuvent restaurer la confiance et l'estime de soi.
L'attention portée sur les sens
Aide à la communication, à l'image de soi et à la pression de la performance.
L'attention portée sur les sens aide les partenaires à se rapprocher et à mieux communiquer sur leur sexualité
Cette méthode est parfaite pour soulager l'anxiété liée à la performance sexuelle et pour rompre avec les habitudes qui se basent uniquement sur des objectifs.
Explorer à tour de rôle le corps de l'autre sans chercher à atteindre l'orgasme et se concentrer sur d'autres choses que les organes génitaux.
Auto-exploration
Aide à gérer son image de soi, les traumatismes et la pression de la performance.
La connaissance, c'est le pouvoir ! Apprendre à connaître son anatomie, ses désirs et ses réactions sexuelles peut être libérateur. Cela aide à prendre confiance en soi, à réduire l'anxiété et peut vous aider à retrouver l'amour de votre corps.
Passez du temps à faire des séances en solo et découvrez ce qui vous fait du bien et ce que vous aimez. Explorez et n'hésitez pas à utiliser des sex toys !
Communication
Aide à résoudre les problèmes relationnels et les problèmes de performance.
Il peut être difficile de parler de sexe, mais il s'agit d'un sujet de discussion nécessaire pour avoir une vie sexuelle épanouie !
Pendant les rapports sexuels, dites à votre partenaire ce qui vous fait du bien et ce qui ne vous fait pas du bien.
Doit-il/elle se déplacer un peu vers la gauche ?
Plus utiliser sa langue ?
Ajouter un doigt ?
Si vous ne lui dites pas, il/elle ne le saura pas.
Si vous avez du mal à engager conversation, vous pouvez utiliser des jeux amusants qui vous permettent d'aborder des sujets tabous ou des sujets quotidiens comme les fantasmes, l'intimité et bien d'autres choses encore
Les jeux de rôle peuvent également aider à se concentrer sur autre chose que l'orgasme et à pimenter les choses avec des costumes et des accessoires.
Thérapie
Pour vous aider dans tous les domaines !
Il n'y a pas lieu d'avoir honte de consulter un thérapeute, et il y a des thérapeutes pour tout.
La thérapie peut aider à améliorer la communication, l'anxiété, les traumatismes et tout autre problème que vous pourriez rencontrer dans la chambre à coucher ou en dehors.
Le dernier point à retenir
Le voyage vers l'orgasme peut être difficile et mêler à fois corps et l'esprit
En vous attaquant à vos blocages mentaux et en suivant ces solutions, vous pouvez enrichir non seulement votre vie sexuelle, mais aussi tous les aspects de votre vie !
Alors, respirez profondément, laissez tomber vos attentes et commencez ce voyage le cœur ouvert et l'esprit curieux.
Bonne exploration !
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